Ako spia Američania

Väčšina afrických Američanov sa pred spaním modlí, bieli občania USA zdieľajú posteľ so svojimi domácimi miláčikmi nadpriemerne a ich spoluobčania ázijského 
pôvodu obzvlášť dobre spia: Podľa prieskumu sú spánkové návyky rôznych skupín obyvateľstva v USA veľmi odlišné. V prieskume uverejnenom Národnou nadáciou 
spánku (NSF) uviedlo 85 percent opýtaných občanov ázijského pôvodu v USA, že spali dobre niekoľkokrát týždenne. Iba päť percent z nich pravidelne používa 
prášky na spanie. Trinásť percent bielych užíva lieky, deväť percent Afroameričanov a osem percent ľudí s latinskoamerickými koreňmi.

 


Každodenné starosti vás udržia hore

Takmer tri štvrtiny Afroameričanov uviedli, že sa modlia pred spaním. Bolo to takmer 20 percent Aziatov, tretina bielych, Hispánci, Američania 
latinskoamerického pôvodu, takmer každý druhý.

Existujú tiež jasné rozdiely v sexuálnom živote: každý desiaty africký Američan a hispánsky hovorili, že mali sex každú noc - to je desaťkrát viac ako v Ázii 
a dva a polkrát toľko ako medzi bielymi.

Každodenné starosti bránia hispáncom a africkým Američanom častejšie zaspávať: Podľa prieskumu štyria z desiatich hispáncov udržujú ekonomické, finančné alebo 
súkromné záujmy niekoľkokrát týždenne hore, z africkí Američanov postihujú každú tretiu osobu. Ale aj jeden zo štyroch bielych a Američanov ázijského pôvodu 
uviedol, že každodenné starosti mu bránia zaspať.

 


Nedostatok spánku vedie k maškrteniu

Ďalšia uskutočnená štúdia ukazuje, že nedostatok spánku a obezita súvisia: dospievajúci, ktorí spia menej ako osem hodín denne, majú tendenciu k občerstveniu, 
a preto priberajú. Štúdia sa uskutočnila s 240 jedincami vo veku 16 až 19 rokov, z ktorých bolo 18% obéznych. Aj keď bolo pre dospievajúcich odporúčaných 9 
hodín spánku, väčšina subjektov spala iba sedem a pol hodiny.

Dospievajúci, ktorí kratšie spali, konzumovali podstatne viac tukov ako dospievajúci, ktorí spali osem alebo viac hodín. Toto okusovanie nielen zvyšuje 
hmotnosť, ale tiež zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.

 

Poruchy spánku zvyšujú riziko srdcových a cievnych ochorení

Tento vzťah potvrdzuje aj ďalšia štúdia spánku, ktorú uskutočnila Univerzita Západná Virgínia v Morgantown. Dospela k záveru, že poruchy spánku môžu byť 
rizikovým faktorom kardiovaskulárnych chorôb. Na tento účel sa vyhodnotili údaje 30 400 ľudí vo veku nad 18 rokov, čo je reprezentatívna vzorka dospelej 
populácie USA. Z toho 2 146 ľudí utrpelo infarkt alebo mozgovú príhodu alebo malo ochorenie srdca a ciev.

 



„Skutočne produktívna a plodná časť nášho života je spánok.“ Carl Zuckmaye