Dávajte pozor, ako spíte!

Málokto vie, že nesprávna poloha pri spaní môže viesť k zdravotným problémom, pri ktorých je veľa terapií neúspešných.

Všetci, ktorí spia na bruchu alebo na bokoch, spôsobujú statickú záťaž na spodnej čeľusti kvôli svojej polohe. V priebehu času táto situácia vedie k trvalému poškodeniu celého pridržiavacieho zariadenia a následne k sťažnostiam na celom tele v dôsledku vzťahu medzi spodnou čeľusťou a držaním tela opísaným vyššie.

Ak je poloha na spanie nesprávna, spodná čeľusť sa môže posunúť bočne a tlačiť do nesprávnej polohy.

Zvyčajne to nie je tak tragické, pretože spodná poloha čeľuste sa častejšie mení v dôsledku častej zmeny polohy spánku počas noci.

 

 

Kombinácia brušného spánku a atlasového vychýlenia je však dramatická

Jednostranná obmedzená rotácia hlavy (rotácia), ktorá je nevyhnutná z dôvodu zablokovaného atlasu (= prvý krčný stavec), núti žalúdočný spánok spať, vždy s hlavou otočenou na tú istú stranu.

To vedie k nadmernému statickému tlaku na spodnú čeľusť a je s tým spojené, prekážky v lymfatickej drenáži, zásobovanie krvi, pri nočnom prehĺtaní a napätiu vo svaloch, čo má nepriaznivé účinky na celé telo.

 

Avšak brušný spánok nemôže spôsobiť posun atlasu

Možné príznaky nesprávnej polohy pri spaní sú:
- ťažkosti s dlhodobým otvorením úst;
- prekrývajúce sa, opotrebované, uvoľnené, precitlivené zuby s otvorenými krčkami na zuby;
- recesia ďasien a zápal ďasien, periodontálnych vreciek a hnačky;
- zvuky, praskliny, ako aj problémy a bolesti pri otváraní a zatváraní úst;
- bolesť a napätie vo svaloch tváre - najmä ráno, keď vstávate;
- bolesť a nepohodlie pri prehĺtaní a pohybe jazyka, až po rečové ťažkosti;
- trigeminálna neuralgia, bolesť hlavy, nepríjemné napätie a bolesť očí;
- náhodné bolestivé hryzenie jazyka a pier;
- bolesť v spánkoch, ušiach, krku, chrbte, bedrách, nohách a nadmernom držaní tela;
- pocit nestability, závraty, hučanie v ušiach, zvonenie v ušiach, úzkosť a neurózy.

Aby ste sa zbavili týchto príznakov, je potrebné si zvyknúť na spánok v správnej polohe.

Po prvé, po rokoch nesprávneho spánku môže byť ťažké nájsť spánok v novej neobvyklej polohe. Po chvíli si na to zvyknete a nové polohy sa pre vás stanú prirodzenými, neskôr si všimnete pozitívne účinky na vašom zdraví.

 

 

Spánok indikuje zlyhanie srdca

Srdce je viac zdôraznené na ľavej strane. Dôvod, prečo ľudia so srdcovým zlyhaním ležiacim na ľavej strane majú ťažkosti s dýchaním, bolesťou alebo kašľom, je zrejmý najmä z toho, že ľavá komora, ktorá dodáva krv do obehu, je v tejto polohe tela vystavená väčšiemu stresu. V pravej bočnej polohe sa zaťaženie ľavej komory znižuje. Podľa kardiológa Dr.Caspara Burkhard-Meiera z Viersenu v Nemeckom týždenníku lekárov toto spojenie možno preukázať ultrazvukovým vyšetrením srdca.

Okrem toho je nedobrovoľný (autonómny) nervový systém aktivovaný v ľavej bočnej polohe, konkrétne „sympatický nervový systém“, ktorý - na rozdiel od 
„parasympatického nervového systému“ - vedie k uvoľňovaniu stresových hormónov a spôsobuje zvýšenie srdcového rytmu a krvného tlaku, čo tiež nepomáha 
oslabenému srdcu.

 

„Spať v čase spánku, byť hore v čase prebudenia.“ Hovorí estónske príslovie

​