Chrápanie

Zvuk chrápania je vo väčšine prípadov nepríjemným, ale neškodným vedľajším účinkom našej celkovej relaxácie počas spánku. Ak je však zvuk chrápania obzvlášť hlasný alebo nepravidelný, mali by sa vyšetriť príčiny, pretože to je často vážna známka spánkového apnoe.

 

Spálňa mučiacej komory

V skorých dňoch ľudstva, keď vodca klanu musel chrániť ľudí a zvieratá pred nepriateľmi, zvukmi, najmä v noci. Aspoň to majú podozrenie antropológovia - podľa štúdie University of Surrey aj vysvetlenie skutočnosti, že ženy úplne odpúšťajú chrápanie mužov. Podľa „Guinessovej knihy rekordov“ drží švédsky rekordér Kare Walkert rekordných 93 decibelov. To zodpovedá úrovni hlasitosti rušnej diaľnice.

 

Statistiky

Chrápanie je pravdepodobne najbežnejším rušivým faktorom pokojného spánku v nemeckých izbách. Pre mnoho párov hlučná forma nočného dýchania nedobrovoľne patrí 
každej spoločnej noci. Štatisticky povedané, každý druhý muž starší ako 50 rokov chrápe. Ženy v mladších rokoch chrápu menej často ako muži mužského pohlavia, chrápu však rovnako často po menopauze. Zatiaľ čo chrápač sa prebudí iba kvôli jeho hlasnému dýchaniu, jeho partner v posteli často nezavrie oči.

 

Príčiny

Svaly horných dýchacích ciest počas spánku natoľko oslabujú, že pravidelný prietok vzduchu pri dýchaní môže jemne spustiť mäkké podnebie. Keď je hore, vyššie 
svalové napätie takejto mobilite bráni. Hluk zosilňuje v oblasti nosa a krku, napríklad pri chlade.

V niektorých prípadoch však chrápanie môže byť príznakom vážnej poruchy nočného dýchania. Pri takzvanom obštrukčnom chrápaní sa sily vo hltanovom svale, ktoré 
normálne udržiavajú otvorené horné dýchacie cesty, zmenšujú natoľko, že sa dýchacie cesty stávajú užšími. V polohe na chrbte sa spodok jazyka posúva dozadu 
a čiastočne uzatvára vstup do priedušnice. Podvaly proti tejto prekážke dýchajú, zvyšuje sa objem ich chrápania.

 

Obštruktívne chrápanie

Obštruktívne chrápanie je často známkou toho, čo sa nazýva syndróm spánkového apnoe. Kolaps svalov dýchacích ciest, ktorý je príčinou obštrukčného chrápania, 
môže v závažných prípadoch viesť k úplnému uzavretiu dýchacích ciest. V dôsledku toho sa objaví apnoe trvajúce niekoľko sekúnd, niekedy aj viac ako minútu. Ak už nie je dostatok kyslíka z dôvodu tohto úplného zablokovania dychu, vyžaduje si svojpomoc. Spáč sa na chvíľu prebudí, napätie svalov sa znova zvýši a zúženie dýchacích ciest sa dočasne zdvihne. Chrápanie sa teraz zastaví, až kým pacient znova zaspí a svaly sa znova neuvoľnia.

 

Zaspávanie

Čím častejšie sa kvôli apnoe prebúdzate v noci, tým menej budete spať. Trpiaci sa často cítia ospalý a zlomení ráno, ale nemôžu si spomenúť na to, ako sa v noci zobudia. Krátke nočné procesy budenia sa tiež nazývajú „vzrušenie“. Ak si vy alebo váš partner všimnete počas spánku hlas, opuch chrápania a dýchanie na hlas, požiadajte o radu svojho lekára.

 


Najlepším mostom medzi bankou beznádeje a bankou novej nádeje je dobrý nočný spánok. - príslovie -